ஆரோக்கியம்

வயிற்றில் உள்ள வாயுவை அப்படியே வெளியேற்றி வயிற்றை சுத்தப்படுத்தும் இரண்டு பானங்கள் பற்றி தான் இந்த பதிவில் பார்க்கப்போகின்றாம். நாம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் அவசர அவசரமாக...

நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உணவில் அதிக கட்டுப்பாடு தேவை. இதனுடன் உடல் செயல்பாடும் இதற்கு மிக...

பூசணி விதைகள் மெக்னீசியம், ஜிங்க், இரும்பு, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கிய கொழுப்புகளின் வளமான மூலமாகும். இது போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதனை ஒரு உண்மையான சூப்பர்ஃபுட் ஆக்குகிறது. பூசணி...

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் பழங்களில் நிறைந்துள்ளன. இத்தகைய நன்மையுள்ள பழங்கள், நம்முடைய உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும் என்பது உங்களுக்குத்...

காலையில் எழுந்ததும் குறைந்தது 2 டம்ளர் தண்ணீரை கட்டாயம் குடிக்க வேண்டும் காலை வெறும் வயிற்றில் நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைக்...

ஒரு சமச்சீர் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டுமல்ல, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளும் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியத்திற்கு பல வகை விதைகள் இருந்தாலும் நாம் இங்கு...

பொதுவாக பருவ கால மாற்றங்கள் ஏற்படும் பொழுது தொற்றுக்கள் வருவது அதிகமாக இருக்கும். தொற்றுக்கள் பரவும் பொழுது பலருக்கும் வைரஸ்கள், மூக்கு அடைப்பு, இருமல், தொண்டை வலி...

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒரு உணவு வகையாக பார்க்கப்படுகின்றது. இது இயற்கையான வழியில் உடலுக்கு தேவையான வலிமையை அளிக்கும் ஒரு நல்ல...

எலுமிச்சை சாறு குடித்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் ஏற்படும் என பலரும் அறிந்த விடயமே. இதுவே எலுமிச்சை சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் என்னென்ன தீமைகள் ஏற்படும்...

உடல் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்கள் காலை உணவில் அதிகம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்கள் இருக்கும் பொழுது உடலில் வரும் நோய்களின் எண்ணிக்கை...