ஆரோக்கியம்

நாம் சாப்பிடும் உணவை உடலுக்கு சத்தை பிரித்து கொடுப்பதில் இருந்து நமக்கு சக்தியை வழங்குவதில் காரணியாக செயற்படுவது இந்த குடல் தான். எனவே குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது...

நாம் தினமும் ஓமவல்லி இலைகளை நமக்கு பிடித்தவாறு சாப்பிட்டால் உடலில் நாள்பட்ட சளியை இது அப்படியே கரைப்பதுடன் இன்னும் பல நன்மைகளை தரும். ஓமவல்லி இலைகளை கற்பூரவள்ளி...

முட்டை பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருள் ஆகும். இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், தசை வளர்ச்சிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை...

உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காய் ஒன்றினை தினமும் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம். தேனில் ஊறவைத்த நெல்லிக்காய் நெல்லிக்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை...

இன்றைய காலகட்டத்தில் எடையை குறைப்பது சவாலான காரியமாக உள்ளது. பிடித்த உணவுகளை கூட உண்ணாமல் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்து பலரும் எடையை குறைக்கும் முயற்சியை செய்கின்றனர். ஆனால்...

உடல் உறுப்புகளுள் மிகவும் முக்கியமான உறுப்புக்களுள் ஒன்றான கல்லீரல் உடலில் 500 இற்கும் மேற்பட்ட தொழிலை செய்கின்றது. குறிப்பாக நாம் உண்ணும் உணவின் செரிமானத்திற்கு இந்த உறுப்பு...

சர்க்கரை நோய் உள்ள பலருக்கும் எந்த மாதிரியான உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்பது தெரிவதில்லை.சர்க்கரை நோயாளிகள் அதிக கார்போஹைட்ரேட், உயர் கலோரிகள் மற்றும் ஸ்டார்ச் அதிகம்...

நாவல் பழச்சாறு டைப் 2 நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த உதவுவதுடன், இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தி, இன்சுலின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் எதிர்ப்பு சக்தியை...

சிலர் திரைப்படங்கள் பார்த்து விட்டு அல்லது அவர்களுடன் சமூக வலைத்தளங்களில் இருந்து விட்டு இரவு தூக்கத்தை இழக்கிறார்கள். இந்த பழக்கம் ஒரு நாள், இரண்டு நாள் என...

மற்ற உணவுகளை விட நாம் பழங்கள் அதிகமாக எடுத்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனின் இதிலுள்ள சத்துக்கள் எப்போதும் நம்மை இளமையாகவே இருக்க உதவிச் செய்கிறது. அப்படி மனிதர்களுக்கு...