ஒரு நாளில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேல் தண்ணீர் போன்று மலம் வருவது வயிற்றுப்போக்கு. வயிற்று போக்குக்கு பின்னால் பல காரணங்கள் சொல்லப்படுகின்றன.
குறிப்பாக அசுத்தமான உணவு, பானங்கள் உண்பதால் அல்லது அசுத்தமான கரண்டி, பாத்திரம் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவும் அசுத்தமான விரல்களால் வாயைத் துடைக்கும்போது எற்படும் தொற்றால் வயிற்றுப்போக்கு உருவாகும்.
இந்த மாதிரி அடிக்கடி வயிற்று பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படும் நபர்கள் கீழ்க்கண்ட உணவுகளை எடுத்து வரலாம்.
இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு ஏற்படும் வயிற்று பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவுகிறது. தற்போது அந்த உணவுகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- வாழைப்பழம் சீரணிக்க எளிதானது. வாழைப்பழத்தில் பெக்டின் என்ற பொருள் உள்ளது. இது இயற்கையாகவே நம்முடைய குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவும்.
- பப்பாளி சாப்பிடுவது அஜீரணத்தை மெதுவாக்கும். செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது. இது புரத முறிவுக்கு உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான அமினோ அமிலங்களை கொடுத்து வயிற்று பிரச்சனையை ஆற்றுகிறது.
- வேக வைத்த சாதம் அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற வெள்ளை உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம். வெள்ளை அரிசி உணவு திரவங்களை உறிஞ்சி வயிற்று போக்கை குறைக்க உதவுகிறது.
- இஞ்சி குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்தாக சிறப்பாக செயல்படும். இது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. சூடான நீரில் இஞ்சியை போட்டு நீங்கள் தேநீராக அருந்தலாம்.
- ஆப்பிள்களும் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் பெக்டினின் நல்ல ஆதாரமாகும். ஒரு வேளை உங்களுக்கு வயிற்று போக்கு பிரச்சனை இருந்தால் பச்சையாக ஆப்பிளை சாப்பிடுவதை தவிர்த்து சமைத்த ஆப்பிளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- கெமோமில் மற்றும் மிளகுக்கீரை இரண்டும் வயிற்று பிரச்சினையை குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன . வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க கெமோமில் உதவுகிறது.
- வெறும் தயிர் உங்க வயிற்றுக்கு நன்மை அளிக்க கூடியது. தயிர் உங்க உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க கூடியது. இவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. வீக்கத்தை குறைக்கும்.
