காலை உணவை தவிர்ப்பது தவறு. அதே வேளையில் வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் ஒருபோதும் சாப்பிடக் கூடாத சில உணவுகள் உள்ளன. நாம் உண்ணும் அனைத்தும் நம் உடல்நலம் மற்றும் உணவு எதிர்வினைகளில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
எனவே உங்கள் உணவில், என்னென்ன விஷயங்களை உண்ண வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நன்றாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இவற்றை ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம்:
தர்பூசணி
வெறும் வயிற்றில் இதை சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் செரிமானத்தை மோசமாக்கும்.
மதியம் மற்றும் மாலை வேளையில் இதை உண்ணலாம்.
காபி
வெறும் வயிற்றில் காபி உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும்.
காபியில் இருக்கும் காஃபின் வயிற்றுக்கு நல்லதல்ல. காலையில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், முதலில் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு ஒரு கப் காபி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தேநீர்
இதேபோல், தேநீர் உட்கொள்வது வெறும் வயிற்றில் எடுக்கக்கூடாது. வெற்று வயிற்று தேநீர் குடிப்பதால் வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
வாழை
வாழைப்பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது ஒரு நல்ல உணவு. வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் அதை வெறும் வயிற்றில் உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் இந்த சத்தான பொருட்கள் வயிற்றில் அசௌகரியம், வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
தக்காளி
தக்காளியின் பெயரைக் கேட்டபின், உங்கள் வாயில் எச்சில் ஊறுகிறது என்றால், நிச்சயமாக நீங்கள் ஆரோக்கியமும் சுவையும் நிறைந்த உணவை விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தக்காளி நல்லது. தக்காளியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன.
ஆனால் வெறும் வயிற்றில் தக்காளியை சாப்பிடுவது உங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், தக்காளியின் அமில தன்மை உங்கள் வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் வயிற்றில் தக்காளியை சாப்பிடுவது வயிற்று வலி அல்லது புண்கள் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சோடா
சோடாவில் அதிக அளவு கார்பனேட் அமிலம் உள்ளது. இது வயிற்றில் இருக்கும் அமிலத்துடன் கலக்கும்போது, அது வயிற்று வலி போன்ற பல தொல்லைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
சாலட்
சாலட் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு என்று கூறப்படுகிறது. இது உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சாலட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சாலட் சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் லாபத்திற்கு பதிலாக ஒரு பாதகமாக இருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெற்று வயிற்று சாலட்களை உட்கொள்வது வயிற்று வாயு, நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரை
நீங்கள் காலையில் அல்லது வெறும் வயிற்றில் எழுந்தால், நீங்கள் இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட்டு குடித்தால், அது உங்கள் உடலில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
எனவே முதலில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், அதன்பிறகு தான் ஏதேனும் சாப்பிட வேண்டும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும். இதில் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிவி போன்ற பழங்களும் அடங்கும். இந்த பழத்தை நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதும், அது ஆரோக்கியத்தின் புதையலாக இருந்தாலும் கூட, அதை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது லாபத்திற்கு பதிலாக உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அடிப்படையில் சிட்ரஸ் பழங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை. வெற்று வயிற்றில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
மருந்துகள்
எதையாவது சாப்பிட்ட பின்னரே மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என மருத்துவர் சொல்வதை நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்று வீடுகளிலும் கூறப்படுகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், வெற்று வயிற்றில் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் அது வயிற்றின் உட்புற மேற்பரப்பை பாதிக்கிறது மற்றும் வயிற்றில் இருக்கும் அமிலங்களுடன் செயல்படுவதன் மூலம் அது உடலின் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
நீங்கள் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை விரும்பினாலும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றை ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஆல்கஹால்
வெற்று வயிற்றில் மது அருந்துவதை பலர் விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், போதை விரைவாக ஏற்படுகிறது, ஆனால் வெற்று வயிற்றில் மது அருந்துவதால் குடல்கள் மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன.
மசாலா உணவு
பெரும்பாலான மக்கள் காரமான உணவை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இதுபோன்ற விஷயங்களை ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கக்கூடாது. சில அமிலங்கள் இயற்கையாகவே நம் உடலில் உள்ளன. மிகவும் காரமான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த அமிலத்திற்கும் மசாலாப் பொருட்களுக்கும் இடையிலான வேதியியல் எதிர்வினை குடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
தயிர்
தயிரை காலையில் சாப்பிடக்கூடாது, இது அமிலத்தன்மையுடன் இருப்பதால் புண்களையும், வயிற்று எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும்.
