பெருஞ்சீரகம் பல பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உணவில் இருந்து வாய் புத்துணர்ச்சி வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. நல்ல விடயம் என்னவென்றால், இது எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகம் ஒரு மசாலா, இது சட்னி மற்றும் ஊறுகாய் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது,
இருப்பினும் எடை இழப்புக்கு இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்?
எடை குறைப்பு என்பது இன்றைய காலத்தில் மிகப்பெரிய சவாலாக உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் நேரத்தில், அதிகரித்த எடையைக் குறைப்பது அவர்களுக்கு இன்னும் கடினமாக உள்ளது.
பெருஞ்சீரகத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன பெருஞ்சீரகம் அத்தகைய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கூறப்படுகிறது, இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு பெருஞ்சீரகத்தை மென்று சாப்பிடுவது மட்டுமே வழி அல்ல. உங்கள் உணவில் பெருஞ்சீரகத்தை சேர்க்க இன்னும் பல எளிய வழிகள் உள்ளன.
பெருஞ்சீரகத்தை இப்படி பயன்படுத்துங்கள் உடல் எடையை குறையும்:
பெருஞ்சீரகத்தில் செய்யப்பட்ட தேநீர் பருகுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம் தேநீரின் நல்ல பலனை நீங்கள் பெற தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
பெருஞ்சீரகத்தை பொடி வடிவில் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும். இதற்கு ஒரு பிடி பெருஞ்சீரகத்தை எடுத்து நன்றாக அரைத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். சுவைக்காகவும் சிறந்த செரிமான பண்புகளுக்காகவும் வெந்தய விதைகள், கருப்பு உப்பு, பெருங்காயம் மற்றும் சர்க்கரை மிட்டாய் ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீருடன் சாப்பிடுவது பொதுவாக வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைப்பதற்கும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் பருமனை குறைக்க இது சிறந்த மற்றும் மலிவான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
