உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள மக்கள் பல வழிகளை பின்பற்றுகிறார்கள். உடல் எடையைக் குறைக்க ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் செலவிடுகிறார்கள். டயட்டில் இருக்கிறார்கள்.
இருப்பினும் பல சமயங்களில் இவற்றாலும் எந்த நல்ல பலனையும் பெறுவதில்லை. எனினும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் நாம் நம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
சப்ஜா விதைகள் மற்றும் பாலின் நன்மைகள்
உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. அதற்கு நீண்ட கடின உழைப்பு தேவை.
இது தவிர உணவு முறையை சரியாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவும் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
சப்ஜா விதைகள்
எடை குறைக்கும் முயற்சியில் சப்ஜா விதைகள் மிக உதவியாக இருக்கும்.
இந்த விதைகள் நார்ச்சத்து சேர்மங்களை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல் வயிற்றுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
எடை இழப்புக்கு சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது?
எடை இழப்புக்கு சப்ஜா விதைகளை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்.
இந்த விதைகளை பாலில் ஊறவைத்து உட்கொள்ளலாம், அல்லது பாலில் கொதிக்க வைத்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
எப்படி உட்கொள்வது?
இதற்கு 1 கிளாஸ் பால் எடுத்து அதில் 1 தேக்கரண்டி சப்ஜா விதைகளை ஊறவைக்கவும்.
சிறிது நேரம் கழித்து இதை உட்கொள்ளலாம். இது தவிர சூடான பாலில் இந்த விதைகளை அப்படியே கலந்தும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
