• Home
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Use
  • Contact Us
LankaSee
  • முகப்பு
  • செய்திகள்
    • இலங்கைச் செய்திகள்
      • யாழ்ப்பாணம்
      • வன்னி
      • திருகோணமலை
      • மட்டக்களப்பு
      • அம்பாறை
      • மலையகம்
    • இந்தியச் செய்திகள்
      • தமிழகம்
    • உலகச் செய்திகள்
      • சுவிஸ் செய்திகள்
      • பிரித்தானிய செய்திகள்
      • பிரான்ஸ் செய்திகள்
      • ஜேர்மனி செய்திகள்
      • கனடா செய்திகள்
      • அவுஸ்திரேலிய செய்திகள்
    • விளையாட்டுச் செய்திகள்
      • கிரிக்கெட்
      • காற்பந்து
      • டென்னிஸ்
  • அறிவியல்
  • ஆரோக்கியம்
  • கலையுலகம்
    • சினிமா செய்திகள்
    • திரை விமர்சனம்
  • சோதிடம்
  • வினோதம்
  • தொடர்பு
No Result
View All Result
  • முகப்பு
  • செய்திகள்
    • இலங்கைச் செய்திகள்
      • யாழ்ப்பாணம்
      • வன்னி
      • திருகோணமலை
      • மட்டக்களப்பு
      • அம்பாறை
      • மலையகம்
    • இந்தியச் செய்திகள்
      • தமிழகம்
    • உலகச் செய்திகள்
      • சுவிஸ் செய்திகள்
      • பிரித்தானிய செய்திகள்
      • பிரான்ஸ் செய்திகள்
      • ஜேர்மனி செய்திகள்
      • கனடா செய்திகள்
      • அவுஸ்திரேலிய செய்திகள்
    • விளையாட்டுச் செய்திகள்
      • கிரிக்கெட்
      • காற்பந்து
      • டென்னிஸ்
  • அறிவியல்
  • ஆரோக்கியம்
  • கலையுலகம்
    • சினிமா செய்திகள்
    • திரை விமர்சனம்
  • சோதிடம்
  • வினோதம்
  • தொடர்பு
No Result
View All Result
LankaSee
No Result
View All Result
Home ஆரோக்கியம்

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள்!

Editor1 by Editor1
November 27, 2022
in ஆரோக்கியம்
0
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள்!
0
SHARES
6
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

உடல் எடை அதிகரிப்பது தற்போதைய காலகட்டத்தின் முக்கிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது.

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் வந்த பிறகு இந்த உடல் எடை அதிகரிப்பு இன்னுமும் அதிகரித்து வருகிறது.

கொரோனாவிற்கு பின் ஊரடங்கு காரணமாக வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் கலாச்சாரம் அதிகரித்துள்ளது.இத்தகைய சூழ்நிலையில் மக்களின் உடல் செயல்பாடுகள் குறைந்து, இடுப்பு மற்றும் வயிற்றில் கொழுப்பு குவியத் தொடங்கி உள்ளது.

இப்போது மீண்டும் பழைய உடல்நிலைக்கு திரும்புவது கடினமான காரியமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் மதிய உணவில் இந்த 3 பொருட்களை சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.

3 உணவுகள்

உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி அவசியம், ஏனெனில் இவை கொழுப்பை எரிக்க உதவும், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவையும் சாப்பிட வேண்டும்.

காய்கறிகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அவை உடலுக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன, மேலும் உடல் சரியாக வேலை செய்ய உதவுகின்றன. குறிப்பாக பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

பொதுவாக புரதத்தின் தேவை பருப்புகளின் உதவியுடன் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் அதனுடன் உடல் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தையும் பெறுகிறது. எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர, இவை பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாகும்.

மதியம் எப்போது உணவு உண்டாலும் அதன் பின் தயிர் சாப்பிட வேண்டும்.விரும்பினால் மோர் கூட அருந்தலாம், இது வயிற்றில் உள்ள சூட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானமும் சிறப்பாக இருக்கும்

Previous Post

யாழில் மூன்று வயது சிறுவனை தாக்கிய ஆசிரியர்!

Next Post

இன்றைய ராசிபலன் 28.11.2022

Editor1

Editor1

Related Posts

சிவக்கரந்தை மூலிகையின் மருத்துவ குணங்கள்
ஆரோக்கியம்

சிவக்கரந்தை மூலிகையின் மருத்துவ குணங்கள்

January 31, 2023
இரவில் நன்றாக தூங்க
ஆரோக்கியம்

இரவில் நன்றாக தூங்க

January 30, 2023
மாரடைப்பிற்கான அறிகுறிகள்
ஆரோக்கியம்

மாரடைப்பிற்கான அறிகுறிகள்

January 28, 2023
குழந்தைகளுக்கும் குறட்டை வருவது ஏன்?
ஆரோக்கியம்

குழந்தைகளுக்கும் குறட்டை வருவது ஏன்?

January 27, 2023
வெங்காயத் தோலின் நன்மைகள்
ஆரோக்கியம்

வெங்காயத் தோலின் நன்மைகள்

January 24, 2023
வீட்டில் நிம்மதி இல்லாமல் தவிக்கிறீர்களா? இதை மட்டும் செய்து பாருங்கள்
ஆரோக்கியம்

வீட்டில் நிம்மதி இல்லாமல் தவிக்கிறீர்களா? இதை மட்டும் செய்து பாருங்கள்

January 23, 2023
Next Post
இன்றைய ராசிபலன் 28.11.2022

இன்றைய ராசிபலன் 28.11.2022

FB Page

LankaSee
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ருமேனியாவில் இருந்து ஐரோப்பிய நாட்டிற்கு தப்பிச்செல்லும் இலங்கையர்கள்

ருமேனியாவில் இருந்து ஐரோப்பிய நாட்டிற்கு தப்பிச்செல்லும் இலங்கையர்கள்

September 27, 2022
6 வருட தண்டனை காலத்திற்கு பின்னர் விடுதலை செய்யப்பட்ட விடுதலை புலிகள் அமைப்பின் முன்னாள் கட்டளை தளபதி!

6 வருட தண்டனை காலத்திற்கு பின்னர் விடுதலை செய்யப்பட்ட விடுதலை புலிகள் அமைப்பின் முன்னாள் கட்டளை தளபதி!

July 21, 2022
தாயாரின் இழப்பை தாங்க இயலாத மகனும் உயிரிழப்பு!

தாயாரின் இழப்பை தாங்க இயலாத மகனும் உயிரிழப்பு!

October 28, 2022
எரிபொருளை குறைந்த விலையில் மக்களுக்கு வழங்க இயலும்

எரிபொருளை குறைந்த விலையில் மக்களுக்கு வழங்க இயலும்

July 16, 2022
வியாழேந்திரன் எம்.பியின் ஆதரவாளர்கள் பெரும் அட்டகாசம்!

வியாழேந்திரன் எம்.பியின் ஆதரவாளர்கள் பெரும் அட்டகாசம்!

0
அரசாங்க அதிகாரிகளுக்கு ஜனாதிபதி கடுமையான எச்சரிக்கை!

அரசாங்க அதிகாரிகளுக்கு ஜனாதிபதி கடுமையான எச்சரிக்கை!

0
ராஜிதவின் கைது விவகாரத்தில் அரசியல் தலையீடுகள் இல்லை!

ராஜிதவின் கைது விவகாரத்தில் அரசியல் தலையீடுகள் இல்லை!

0
தேசிய காவல்துறை ஆணைக்குழுவுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை!

தேசிய காவல்துறை ஆணைக்குழுவுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை!

0
விசா பிரச்சனையால் இந்தியா வரமுடியாமல் தவிக்கும் ஆஸ்திரேலிய வீரர்

விசா பிரச்சனையால் இந்தியா வரமுடியாமல் தவிக்கும் ஆஸ்திரேலிய வீரர்

February 1, 2023
ஜம்மு காஷ்மீரில் கடும் பனிச்சரிவு

ஜம்மு காஷ்மீரில் கடும் பனிச்சரிவு

February 1, 2023
கம்பி வலையில் சிக்கிய சிறுத்தை ஒன்றின் சடலம் மீட்பு!

கம்பி வலையில் சிக்கிய சிறுத்தை ஒன்றின் சடலம் மீட்பு!

February 1, 2023
வரி திருத்தம் குறித்து நாமல் வெளியிடுள்ள செய்தி!

வரி திருத்தம் குறித்து நாமல் வெளியிடுள்ள செய்தி!

February 1, 2023

Recent News

விசா பிரச்சனையால் இந்தியா வரமுடியாமல் தவிக்கும் ஆஸ்திரேலிய வீரர்

விசா பிரச்சனையால் இந்தியா வரமுடியாமல் தவிக்கும் ஆஸ்திரேலிய வீரர்

February 1, 2023
ஜம்மு காஷ்மீரில் கடும் பனிச்சரிவு

ஜம்மு காஷ்மீரில் கடும் பனிச்சரிவு

February 1, 2023
கம்பி வலையில் சிக்கிய சிறுத்தை ஒன்றின் சடலம் மீட்பு!

கம்பி வலையில் சிக்கிய சிறுத்தை ஒன்றின் சடலம் மீட்பு!

February 1, 2023
வரி திருத்தம் குறித்து நாமல் வெளியிடுள்ள செய்தி!

வரி திருத்தம் குறித்து நாமல் வெளியிடுள்ள செய்தி!

February 1, 2023
LankaSee

Copyrights © 2022 Lankasee . All rights reserved.

Navigate Site

  • Home
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Use
  • Contact Us

Follow Us

No Result
View All Result
  • முகப்பு
  • செய்திகள்
    • இலங்கைச் செய்திகள்
      • யாழ்ப்பாணம்
      • வன்னி
      • திருகோணமலை
      • மட்டக்களப்பு
      • அம்பாறை
      • மலையகம்
    • இந்தியச் செய்திகள்
      • தமிழகம்
    • உலகச் செய்திகள்
      • சுவிஸ் செய்திகள்
      • பிரித்தானிய செய்திகள்
      • பிரான்ஸ் செய்திகள்
      • ஜேர்மனி செய்திகள்
      • கனடா செய்திகள்
      • அவுஸ்திரேலிய செய்திகள்
    • விளையாட்டுச் செய்திகள்
      • கிரிக்கெட்
      • காற்பந்து
      • டென்னிஸ்
  • அறிவியல்
  • ஆரோக்கியம்
  • கலையுலகம்
    • சினிமா செய்திகள்
    • திரை விமர்சனம்
  • சோதிடம்
  • வினோதம்
  • தொடர்பு

Copyrights © 2022 Lankasee . All rights reserved.

Terms and Conditions - Privacy Policy