நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எதைச் சாப்பிடலாம் எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்ற விஷயத்தில் குழப்பம் இருக்கலாம்.
அதிலும் குறிப்பாக பழங்கள் விஷயத்தில். ஏனென்றால் ஒரு தவறான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை எகிறி பல விதமான உடல் நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் சில பழங்களை கண்ணை மூடிக் கொண்டு சாப்பிடலாம். அதில் ஒன்று நாவல் பழம்.
இதனை சாப்பிட்டு வந்தால் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடலாம்.
நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் இரவில் அதிக சிறுநீர் கழித்தல், அதிக தாகம், தேவையற்ற எடை இழப்பு, பசி, மங்கலான பார்வை, கை மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை, ஆறாத காயங்கள், வறண்ட சருமம் போன்றவை நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள்.
சிறந்த நீரிழிவு உணவு
கோடை மற்றும் மழைக்காலங்களில் கிடைக்கும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் ஜாமுன் எனப்படும் நாவல் பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலமும் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
இது ஒரு சிறந்த நீரிழிவு உணவாகும். இது பல ஆராய்ச்சிகளில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனை முறையாக சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம்.
நீரிழிவு நோய்க்கு ஜாமுன் பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
நாவல் பழம் சர்க்கரை வியாதி அல்லது நீரிழிவு குறைபாட்டை குணமாக்கும் ஒரு சிறந்த பழம். ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சரியாக வைப்பதோடு நீரிழிவு நோயாளிகளின் சிறுநீரில் அதிகளவு சர்க்கரை சத்துகள் வெளியேறாமல் தடுக்கிறது.
நாவல் பழத்தின் விதையில் ஜம்போலைன் என்ற குளூக்கோசைட் உள்ளது. இதன் செயல்பாடு உடலுக்குள் ஸ்டார்ச்சை சர்க்கரையாக மாற்றும் செயல்பாடு தடுக்கப்படுகிறது. இதனால் நாவல் பழம் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் கட்டுபாட்டில் இருக்க்கும்.
‘இன்சுலின்’ நிறைந்துள்ள நாவல் பழம்
நாவல் பழம் ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவு இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
இதில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன.
இதன் காரணமாக உடல் இந்த ஹார்மோனை சிறப்பாக பயன்படுத்துகிறது.
நாவல் பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையையும் குறைக்கலாம்
நாவல் பழம் ஆங்கிலத்தில் ஜாவா பிளம், பிளாக் பிளம், பிளாக்பெர்ரி போன்ற பெயர்களிலும் அழைக்கப்படுகிறது.
இதில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இதன் காரணமாக இது எடை இழப்புக்கு உகந்த உணவாகும்.
இது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்ப வைத்து, பசி எடுக்காமல் இருக்கும். இதனால் கலோரிகளை குறைக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்
நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கும் ஜாமூன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
நாவல் பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிற நன்மைகள் நீரிழிவு சிகிச்சை, எடை இழப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது தவிர, நாவல் பழத்தை சாப்பிடுவது வேறு பல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
அவை ஆரோக்கியமான சருமம், ஆரோக்கியமான தலைமுடி, சிறந்த இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை.
