சிறுநீரக கற்கள் என்பது வெளியேற்றும் சிறுநீரில் இருக்கும் படிகக் கற்கள்.
இந்த கற்கள் நாம் சிறுநீரை வெளியேற்றும் போது சிறுநீர் பாதையை அடைத்துக் கொண்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.
இதனால் உங்களால் சரியாக சிறுநீரை வெளியேற்ற முடியாமல் அடிவயிற்றில் வலி உண்டாகும்.
ஆனால் மக்களிடையே சில உணவுப் பொருட்களால் கூட சிறுநீரக கற்கள் உண்டாக வாய்ப்புள்ளது என்று நம்புகின்றனர்.
அதில் தக்காளி சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் என்ற மக்களிடையே நம்பிக்கை இருந்து வருகிறது.
அது உண்மையா என்பதை பார்ப்போம்
- தக்காளி ஒவ்வொரு இந்திய உணவு வகைகளிலும் இன்றியமையாத ஒன்றாகும்.
- நாம் சாப்பிடும் கறிக் குழம்பில் இருந்து கெட்ச்அப் வரை இதன் பயன்பாடு இன்றியமையாதது. தக்காளியின் தனித்துவமான சுவை கொடுக்கிறது.
- தக்காளியில் ஏகப்பட்ட ஊட்டச்சத்துகள் காணப்படுகின்றன. விட்டமின் ஏ, பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, புரதம் ஆகிய ஏராளமான ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.
- தக்காளி கண் பார்வைக்கு நல்லது. நீரிழிவு சிக்கல்களை களைய உதவுகிறது. சூரிய பாதிப்பிலிருந்து காக்கிறது.
- இவ்வளவு பயன் இருந்தும்கூட தக்காளி பற்றிய கட்டுக்கதை ஏன் மக்களிடையே நிலவி வருகிறது என்பதை பார்ப்போம்
- சிறுநீரக கற்களில் பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தான் கால்சியம் கற்கள்.
- நமது சிறுநீரகங்களில் அதிகளவு கால்சியம் ஆக்ஸலேட் படிவதால் தான் இந்த மாதிரியான கற்கள் உருவாகின்றன.
- இந்த கால்சியம் ஆக்ஸலேட் பல்வேறு வகையான காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் காணப்படுகின்றது.
- நமது எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் இரத்தத்தில் இருந்து அதிகளவு கால்சியத்தை உறிஞ்சி எடுத்து விடுகின்றன.
- கால்சியம் அளவு இரத்தத்தில் அதிகமாக இருக்கும் போது சிறுநீரின் வழியாக வெளியேற்ற வேண்டிய சூழல் உண்டாகிறது.
- ஆனால் சிறுநீரகத்தால் அவ்வளவு கால்சியத்தை வெளியேற்ற முடியாது.
- எனவே அந்த கால்சியம் படிப்படியாக படிந்து படிகக் கற்களின் வடிவத்தை அடைகிறது.
- எனவே தான் தக்காளியில் ஆக்ஸலேட் இருப்பதால் அதை சிறுநீரக கற்களுடன் இணைக்கின்றனர்.
- ஆனால் உண்மையில் தக்காளியில் காணப்படும் ஆக்ஸலேட் அளவு மிகவும் குறைவுதான்.
- இந்த ஆக்ஸலேட் அளவு சிறுநீரக கற்களை உருவாக்காது.
- 100 கிராம் தக்காளியில் 5 கிராம் அளவு ஆக்ஸலேட் மட்டுமே உள்ளது.
- எனவே தக்காளியை சாப்பிட்டால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் என்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டாம்.
- நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் உங்க சிறுநீரை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
- தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- இது உங்க சிறுநீரகத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
- உங்க உணவில் சோடியம் உட்கொள்ளுதலைக் குறைத்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்க உணவில் தாவர புரதத்தை அதிகளவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
